抗高原反应须知的蜂蜜食谱

作者:蜂蜜之家时间:2021-07-21 19:11:25

  想必上过青藏高原的人都曾体会过高原反应,缺氧、头晕、乏力,睡眠不好,让人十分难受。不过对于高原反应,除了适应期吸氧之外,我们还可以就地取材,通过食疗来抗击高山反应。以下就是藏医十分推崇的三种抗高山反应的蜂蜜食谱——

  1、柿树叶苹果花粉汁

  原料:新鲜柿树叶(4-6约得嫩叶,长8厘米左右)100克,苹果1个,芹菜40克,柠檬半个,蜂花粉5克。

  制作:苹果去皮去核,与新鲜柿子叶、芹菜一同榨汁180毫升,再加入柠檬汁,调入蜂花粉搅匀即成。

  用法:每日饮用1次。

  功效:抗高山反应,降脂降压。

  2、柠檬蜜汁拌苹果

  原料:苹果100克,秋梨50克,柠檬汁20毫升,蜂蜜20毫升。

  制作:苹果、秋梨去皮去核,洗净,切成小块,放入盘中。柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗内,调成柠檬蜜汁。将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。

  用法:佐餐食用

  功效:抗高山反应,养颜润肤,健脾养阴。

  3、豆麦茶

  原料:黑豆30克,浮小麦30克,莲子7个,黑枣10克,蜂王浆2克。

  制作:将黑豆、浮小麦、莲子、黑枣洗净,放入砂锅中,加水煎汤,去渣取汁,调入蜂王浆即可。

  用法:代茶。频频饮用。

  功效:抗高山反应,养心安神,乌须黑发,润肠通便。

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